Подготовка к экзамену в Brillantmont – наши лучшие методики

22 января 2025 г.

к Альбане Рока 

Экзамены могут показаться утомительным, но при правильном подходе вы можете превратить этот стресс в успех. В Brillantmont мы уделяем внимание не только эффективным методам повторения, но и содействию благополучию, чтобы обеспечить сбалансированную и продуктивную учебную программу. 

Г-жа Федерика Спигарелли, наш координатор по вопросам пастырской заботы и благополучия и преподаватель PSHE, делится своими экспертными советами по подготовке к экзаменам разумным способом, будь то британские IGCSE, A Levels или получение кредитов для американского диплома средней школы. Экзамены в середине года предоставляют ценную возможность продемонстрировать свои знания и применить свои навыки.

Вместо того чтобы рассматривать их как угрозу, мы призываем студентов Брийантмонта воспринимать экзамены как шанс принять вызов и продемонстрировать свои знания.

Эффективно управляйте своим учебным временем 

Чтобы уменьшить стресс от экзамена, начните заранее, разбивая учебный материал на более мелкие, управляемые части и избегайте зубрежки. Составление графика повторения может быть очень полезным для организации вашего времени.

Полезной стратегией для сохранения сосредоточенности во время сеансов повторения является так называемый «Техника Помидора». Это включает в себя изучение в течение 25 минут, за которым следует 5-минутный перерыв. После завершения четырех циклов вы можете сделать более длительный перерыв около 15-20 минут. Перерывы должны включать в себя какое-либо физическое движение, в идеале прогулку на улице или растяжку, так как это может улучшить концентрацию и производительность.

Как индивидуальное повторение, так и обучение с другим учеником могут быть полезны: например, объяснение концепций другим может сделать идеи более понятными. Использование тихих учебных зон в школе, таких как библиотека и классы, когда это возможно, также предпочтительнее, чем обучение в своей спальне. 

Ставьте реалистичные цели, используя различные методы пересмотра

Используйте ряд методов повторения, которые вам подходят. Применяя различные методы, особенно через чтение и письмо, вы обеспечиваете активное взаимодействие с информацией, что помогает вам понимать и запоминать ее более эффективно. Это не тот случай, когда слово «учиться» относится к латинским словам сдержанный, что означает «учиться», и литера, что означает «письмо» или «литература», что отражает важность получения знаний посредством чтения и письма, поскольку они необходимы не только на уроках, но и при самостоятельном повторении материала.

Например, с помощью интеллект-карт с цветами и значками вы можете организовывать идеи и создавать связи, а карточки особенно полезны для определений и изучения новой лексики, особенно при изучении L2. Объяснение однокласснику того, что вы изучаете, также может быть отличным методом, поскольку прослушивание собственного объяснения материала поможет закрепить его и облегчит его запоминание. 

Обратитесь за помощью и оставайтесь активными — разум и тело имеют значение

Самое главное, если у вас возникнут какие-либо вопросы или трудности с пониманием или усвоением информации, не стесняйтесь обращаться к своим преподавателям, поскольку они помогут вам прояснить концепции и направят вас по материалу.

Кроме того, хотя технологии могут быть полезны для завершения заметок и доступа к видео или дополнительным ресурсам, они не должны заменять активное повторение материала на бумаге, поскольку исследования показали, что процесс записи помогает закрепить информацию в памяти.

Будучи студентом-интернатом в Brillantmont, вы получаете распорядок дня, который может помочь сбалансировать учебу с отдыхом. Обязательно уделяйте особое внимание сбалансированному питанию, употреблению достаточного количества воды и сну не менее восьми часов каждую ночь. Хорошо организованная среда также помогает вам оставаться сосредоточенным и уменьшает отвлекающие факторы, поэтому не забывайте убираться в своей комнате. Эти привычки окажут непосредственное влияние на вашу успеваемость и общее благополучие. Поддержание активности с помощью спорта или даже прогулки в прекрасном парке Монрепо, в нескольких шагах от Brillantmont International School, также может помочь вам оставаться активным и контролировать стресс.

Важно напоминать себе, что стресс — это естественная часть жизни, и если им правильно управлять, он может быть даже полезен! Он помогает нам мотивироваться, побуждает к действию и укрепляет нашу способность справляться с трудностями.

Управляйте стрессом и принимайте ошибки

Если, несмотря на ваши усилия, начинает нарастать чрезмерный и длительный стресс, попробуйте техники осознанности, такие как глубокое дыхание или ведение дневника, чтобы успокоить свой разум и почувствовать контроль над ситуацией. Кроме того, если вы начинаете чувствовать себя подавленным, поговорите со своим академическим наставником, Департаментом здравоохранения, персоналом пансиона или любым доверенным взрослым в сообществе, и это окажет вам важную поддержку: вы не одиноки!

Наконец, помните, что неудачи и ошибки являются неотъемлемой частью вашего пути обучения. Именно совершая ошибки и извлекая из них уроки, вы определите области для улучшения, роста и совершенствования своих знаний и способностей. Экзамены нужны для того, чтобы проверить себя, извлечь уроки из опыта и стать более устойчивыми в своем академическом и личном путешествии.

При подготовке к экзаменам крайне важно найти баланс между эффективными методами повторения и заботой о себе. Активное обучение, разумная постановка целей, организованность, перерывы и приоритет благополучия настроят вас на успех. Поэтому, готовясь к экзаменам, помните: дело не только в том, как усердно вы работаете, но и в том, насколько хорошо вы заботитесь о себе по пути.

Используя эти стратегии, вы будете готовы с уверенностью сдать экзамены!