Preparação para exames na Brillantmont – Nossas melhores técnicas

22 de janeiro de 2025

por Albane Roca 

Os exames podem parecer esmagadores, mas com a abordagem certa, você pode transformar esse estresse em sucesso. Na Brillantmont, focamos não apenas em técnicas de revisão eficazes, mas também em promover o bem-estar para garantir uma rotina de estudos equilibrada e produtiva. 

A Sra. Federica Spigarelli, nossa Coordenadora de Cuidado Pastoral e Bem-Estar e professora de PSHE, compartilha seus conselhos de especialista sobre como se preparar para exames de forma inteligente, seja para o IGCSE britânico, o A Levels ou para obter créditos para o diploma do Ensino Médio americano. Os exames de meio de ano oferecem uma oportunidade valiosa para demonstrar seu aprendizado e aplicar suas habilidades.

Em vez de vê-los como uma ameaça, incentivamos os alunos de Brillantmont a encarar os exames como uma chance de enfrentar o desafio e mostrar o que sabem.

Administre seu tempo de estudo de forma eficaz 

Para reduzir o estresse do exame, comece cedo dividindo seu material de estudo em pedaços menores e administráveis e evite amontoar. Fazer um cronograma de revisão pode ser muito útil para organizar seu tempo.

Uma estratégia útil para manter o foco durante as sessões de revisão é a chamada “Técnica Pomodoro”. Isso envolve estudar por 25 minutos, seguido por um intervalo de 5 minutos. Após completar quatro ciclos, você pode fazer um intervalo maior de cerca de 15 a 20 minutos. Os intervalos devem envolver algum movimento físico, idealmente uma caminhada ao ar livre ou alongamento, pois isso pode melhorar a concentração e a produtividade.

Tanto a revisão individual quanto o estudo com outro aluno podem ser benéficos: por exemplo, explicar conceitos para outros pode tornar as ideias mais claras. Usar as áreas de estudo silenciosas na escola, como a biblioteca e as salas de aula, sempre que possível, também é preferível a estudar no seu quarto. 

Estabeleça metas realistas usando diversas técnicas de revisão

Use uma variedade de técnicas de revisão que se adaptem a você. Ao aplicar métodos diferentes, especialmente por meio da leitura e da escrita, você garante que a informação seja ativamente envolvida, o que ajuda a entendê-la e retê-la de forma mais eficaz. Não é um caso em que a palavra “aprender” se relacione com as palavras latinas Discernir, que significa “aprender” e ninharia, que significa “letra” ou “literatura”, refletindo a importância de adquirir conhecimento por meio da leitura e da escrita, pois são essenciais não apenas em sala de aula, mas também na sua revisão independente.

Por exemplo, por meio de mapas mentais com cores e ícones, você pode organizar ideias e fazer links, e flashcards são particularmente úteis para definições e aprendizado de novo vocabulário, especialmente no aprendizado de L2. Explicar ao seu colega de classe o que você está estudando também pode ser uma ótima técnica, pois ouvir a si mesmo explicar o material ajudará a reforçá-lo e facilitará sua memorização. 

Procure ajuda e mantenha-se ativo – mente e corpo são importantes

Mais importante ainda, se você tiver alguma dúvida ou dificuldade em entender ou reter informações, não hesite em falar com seus professores, pois eles estão lá para ajudar a esclarecer conceitos e orientá-lo no material.

Além disso, embora a tecnologia possa ser útil para completar suas anotações e acessar vídeos ou recursos adicionais, ela não deve substituir a revisão ativa no papel, porque pesquisas mostram que o processo de escrever as coisas ajuda a fixar as informações na memória.

Ser um aluno interno na Brillantmont lhe dá uma rotina, que pode ajudar a equilibrar os estudos com o descanso. Certifique-se de prestar atenção especial em comer refeições balanceadas, beber bastante água e dormir pelo menos oito horas por noite. Um ambiente bem organizado também ajuda você a manter o foco e reduz as distrações, então não se esqueça de arrumar seu quarto. Esses hábitos terão um impacto direto no seu desempenho acadêmico e bem-estar geral. Manter-se ativo com esportes ou mesmo uma caminhada no lindo Parc de Mon Repos, a poucos passos da Brillantmont International School, também pode ajudá-lo a permanecer ativo e manter seu estresse controlável.

É importante lembrar a si mesmo que o estresse é uma parte natural da vida e, quando administrado corretamente, pode realmente ser benéfico! Ele ajuda a nos motivar, gera ação e fortalece nossa capacidade de lidar com desafios.

Gerencie o estresse e aceite os erros

Se, apesar dos seus esforços, o estresse excessivo e prolongado começar a se acumular, tente técnicas de atenção plena, como respiração profunda ou diário, para ajudar a acalmar sua mente e sentir-se no controle da situação. Além disso, se você começar a se sentir sobrecarregado, conversar com seu tutor acadêmico, o departamento de saúde, sua equipe de internato ou qualquer adulto de confiança na comunidade lhe dará um apoio importante: você não está sozinho!

Por fim, lembre-se de que falhas e erros são uma parte essencial da sua jornada de aprendizado. É cometendo erros e aprendendo com eles que você identificará áreas para melhoria, crescerá e refinará seu conhecimento e habilidades. Os exames são para testar você mesmo, aprender com a experiência e se tornar mais resiliente em sua jornada acadêmica e pessoal.

Ao se preparar para os exames, é crucial encontrar um equilíbrio entre técnicas de revisão eficazes e cuidar de si mesmo. Estudar ativamente, definir metas inteligentes, manter-se organizado, fazer pausas e priorizar o bem-estar o prepararão para o sucesso. Então, ao se preparar para os exames, lembre-se: não se trata apenas de quão duro você trabalha, mas também de quão bem você cuida de si mesmo ao longo do caminho.

Com essas estratégias, você estará pronto para enfrentar seus exames com confiança!