التحضير للامتحان في بريانتمونت – أفضل تقنياتنا

22 يناير 2025

بواسطة ألباني روكا 

قد تبدو الامتحانات مرهقة، ولكن باتباع النهج الصحيح، يمكنك تحويل هذا التوتر إلى نجاح. في بريانتمونت، لا نركز فقط على أساليب المراجعة الفعالة، بل نركز أيضًا على تعزيز الصحة النفسية لضمان روتين دراسي متوازن ومثمر. 

السيدة فيديريكا سبيجاريلي، منسقة الرعاية الروحية والرفاهية ومعلمة التربية الشخصية والاجتماعية والصحية، تُشاركنا نصائحها الخبيرة حول الاستعداد للامتحانات بذكاء، سواءً كانت امتحانات الشهادة العامة الدولية للتعليم الثانوي (IGCSE) البريطانية، أو امتحانات المستوى المتقدم (A Levels)، أو الحصول على درجات في شهادة الثانوية الأمريكية. تُتيح امتحانات منتصف العام فرصة قيّمة لإظهار ما تعلمتموه وتطبيق مهاراتكم.

وبدلاً من النظر إليهم باعتبارهم تهديدًا، فإننا نشجع طلاب بريانتمونت على اغتنام الامتحانات باعتبارها فرصة للارتقاء إلى مستوى التحدي وإظهار ما يعرفونه.

إدارة وقت دراستك بشكل فعال 

لتخفيف توتر الامتحان، ابدأ مبكرًا بتقسيم مادة دراستك إلى أجزاء أصغر يسهل التعامل معها، وتجنب التكديس. وضع جدول زمني للمراجعة مفيد جدًا في تنظيم وقتك.

الاستراتيجية المفيدة للحفاظ على التركيز أثناء جلسات المراجعة هي ما يسمى "تقنية بومودورو"يتضمن ذلك الدراسة لمدة ٢٥ دقيقة، تليها استراحة لمدة ٥ دقائق. بعد إكمال أربع دورات، يمكنك أخذ استراحة أطول لمدة ١٥-٢٠ دقيقة تقريبًا. يجب أن تتضمن فترات الاستراحة بعض الحركة البدنية، ويفضل المشي في الهواء الطلق أو التمدد، لأن ذلك يُحسّن التركيز والإنتاجية.

يمكن أن يكون كلٌّ من المراجعة الفردية والدراسة مع طالب آخر مفيدًا: على سبيل المثال، شرح المفاهيم للآخرين يُوضِّح الأفكار. كما يُفضَّل استغلال أماكن الدراسة الهادئة في المدرسة، كالمكتبة والفصول الدراسية، كلما أمكن، على الدراسة في غرفة نومك. 

حدد أهدافًا واقعية باستخدام تقنيات المراجعة المتنوعة

استخدم مجموعة متنوعة من أساليب المراجعة التي تناسبك. بتطبيق أساليب مختلفة، وخاصةً القراءة والكتابة، تضمن استيعاب المعلومات بفعالية، مما يساعدك على فهمها وحفظها بفعالية أكبر. ولا علاقة لكلمة "learn" بالكلمات اللاتينية. متميز، بمعنى "التعلم"، و ليتيرا، وتعني "الحرف" أو "الأدب"، مما يعكس أهمية اكتساب المعرفة من خلال القراءة والكتابة حيث أن هذه الأمور ضرورية ليس فقط في الفصل ولكن أيضًا في المراجعة المستقلة.

على سبيل المثال، من خلال الخرائط الذهنية الملونة والأيقونات، يمكنك تنظيم الأفكار وربطها، كما أن البطاقات التعليمية مفيدة بشكل خاص للتعريفات وتعلم مفردات جديدة، وخاصةً في تعلم اللغة الثانية. كما أن شرح ما تدرسه لزملائك يُعدّ أسلوبًا رائعًا، حيث إن سماعك وأنت تشرح المادة يُعززها ويُسهّل حفظها. 

اطلب المساعدة وابقَ نشيطًا - العقل والجسد مهمان

والأهم من ذلك، إذا كان لديك أي أسئلة أو صعوبات في فهم المعلومات أو الاحتفاظ بها، فلا تتردد في التحدث إلى معلميك لأنهم موجودون لمساعدتك في توضيح المفاهيم وإرشادك خلال المادة.

بالإضافة إلى ذلك، في حين أن التكنولوجيا يمكن أن تكون مفيدة لإكمال ملاحظاتك والوصول إلى مقاطع الفيديو أو الموارد الإضافية، إلا أنها لا ينبغي أن تحل محل المراجعة النشطة على الورق لأن الأبحاث أظهرت أن عملية كتابة الأشياء تساعد على تثبيت المعلومات في ذاكرتك.

كونك طالبًا داخليًا في مدرسة بريانتمونت يمنحك روتينًا يُساعدك على الموازنة بين الدراسة والراحة. احرص على تناول وجبات متوازنة، وشرب كمية كافية من الماء، والحصول على ثماني ساعات نوم على الأقل كل ليلة. كما تُساعدك البيئة المُرتبة جيدًا على التركيز وتقليل التشتيت، لذا لا تنسَ ترتيب غرفتك. ستؤثر هذه العادات بشكل مباشر على أدائك الأكاديمي وصحتك العامة. كما يُمكنك ممارسة الرياضة أو حتى المشي في حديقة مون ريبوس الجميلة، على بُعد خطوات قليلة من مدرسة بريانتمونت الدولية، للحفاظ على نشاطك والتحكم في إجهادك.

من المهم أن تُذكّر نفسك بأن التوتر جزء طبيعي من الحياة، وإذا أُدير بشكل صحيح، يُمكن أن يكون مفيدًا! فهو يُساعدنا على التحفيز، ويُحفّزنا على العمل، ويُعزّز قدرتنا على مواجهة التحديات.

إدارة التوتر وتقبل الأخطاء

إذا بدأ التوتر المفرط والمستمر بالتراكم، رغم جهودك، فجرب تقنيات اليقظة الذهنية مثل التنفس العميق أو كتابة اليوميات لمساعدتك على تهدئة عقلك والشعور بالسيطرة على الموقف. بالإضافة إلى ذلك، إذا بدأت تشعر بالإرهاق، فإن التحدث مع معلمك الأكاديمي، أو إدارة الصحة، أو موظفي السكن الداخلي، أو أي شخص بالغ تثق به في المجتمع سيوفر لك دعمًا مهمًا: لست وحدك!

وأخيرًا، تذكر أن الفشل والأخطاء جزءٌ أساسيٌّ من رحلة تعلّمك. فمن خلال ارتكاب الأخطاء والتعلّم منها، ستُحدّد جوانب التحسين والنموّ وتُصقل معارفك وقدراتك. الامتحانات لاختبار ذاتك، والتعلّم من التجارب، وزيادة مرونتك في مسيرتك الأكاديمية والشخصية.

عند الاستعداد للامتحانات، من الضروري تحقيق التوازن بين أساليب المراجعة الفعالة والعناية بنفسك. الدراسة الفعّالة، وتحديد الأهداف بذكاء، والتنظيم، وأخذ فترات راحة، وإعطاء الأولوية لصحتك النفسية، كلها عوامل تُمهّد لك الطريق للنجاح. لذا، وأنت تستعد للامتحانات، تذكر: الأمر لا يقتصر على مدى اجتهادك، بل يمتد أيضًا إلى مدى اهتمامك بنفسك طوال الطريق.

بفضل هذه الاستراتيجيات، ستكون جاهزًا لخوض امتحاناتك بثقة!